Antrenamentul accelerat pe baza de vibratii cu Power Plate dezvolta musculatura picioarelor
Studiul publicat in Journal of Strength and Conditioning Research, 20(1), 124–129, din 2006 a analizat evolutia musculaturii picioarelor in cadrul antrenamentului accelerat pe baza de vibratii cu Power Plate. Subiectii au executat exercitii standard pentru picioare, fara greutati suplimentare, pe Power Plate. Aceleasi exercitii au fost realizate atat de catre grupul care s-a antrenat pe Power Plate, cat si de catre cele care nu a utilizat Power Plate.
Concluzia: Antrenamentul accelerat pe baza de vibratii a condus la o crestere a masei musculare a subiectilor antrenati mult peste media celor care au utilizat antrenametul fara vibratii. In cifre, in timpul antrenamentului accelerat pe Power Plate, activitatea musculaturii picioarelor a fost intre 12.6 and 82.4% MCV*.
*MCV (mean corpuscular volume) este o masura a mediei celulelor rosii din sange raportate la volumul total de sange.